¿Alguna vez has oído hablar sobre “tonificación” y “definición?” La mayoría de las personas ni siquiera saben lo que estas dos palabras significan realmente. Por esta razón, la mayoría de las personas no logran obtener los resultados que desean, ya que su dieta y entrenamiento se basan en mitos que no funcionan realmente.
Cómo puedo conseguir definir mis músculos
Estar tonificado o definido significa tener un porcentaje de grasa corporal lo suficientemente bajo como para que tus músculos puedan ser visto.
A pesar de lo claro y sencillo que suena esto, la gente está haciendo constantemente lo contrario, cayendo en errores comunes como usar pesos ligeros y hacer más repeticiones, creyendo que así definirán sus músculos. Otro de los mitos que vale la pena mencionar es la idea de que las pesas libres como mancuernas y barras te hacen enorme, mientras que las máquinas son para la tonificación y la definición. Esto también es un error.
En este punto, algunas personas pueden haber perdido sus dos ideas principales sobre como definir músculos. ¿Qué se necesita entonces?
En primer lugar debes crear el músculo. No lograrás definir y tonificar si no tienes músculos sobre los cuales trabajar. Para ello debes combinar tanto ejercicios como alimentación. Consume proteínas y comienza a ejercitar
En segundo lugar, debes perder la grasa que cubre al músculo. Tal vez no estés viendo los resultados deseados, porque hay una gran capa de grasa cubriendo tus músculos. Si es así debes adoptar ejercicios cardiovasculares, o incluso usar alimentos a tu favor para quemar grasa como el té verde.
Es así de sencillo. Honestamente no hay nada más que eso. Construir un poco de músculo, y perder la grasa que lo cubre para que el músculo pueda ser visto. Cuanto más se pueda ver que el músculo, más tonificado y definido parecerá.
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Así es como pude conseguir definir mis músculos
Cómo puedo conseguir definir mis músculos
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