Rutina avanzada para aumentar masa muscular
Así que, el culturismo es algo que te gusta y quieres ser capaz de aumentar masa muscular. ya haz dedicado un poco de tiempo y estas empezando a ver algunos resultados. La parte buena es que has perdido algunos de los michelines que tenías hace un año y su cuerpo se está haciendo mas duro, Ya estas ganando algo de peso muscular, pero sus músculos no están tan grandes como quisieras que fueran. Lo que realmente quieres son músculos grandes y fuertes, tal vez esculpidas con definición.
Aprender Cómo aumentar masa muscular rápido utilizando técnicas de entrenamiento de musculación y de ejercicios avanzados que han sido utilizados por muchos tipos diferentes de personas y profesiones.
Algunas de esas personas son:
– atletas profesionales
– luchadores
– personal de seguridad
– gorilas
– modelos de culturismo masculino
– modelos de culturismo femenino
– y sin duda los militares.
Ahora aquí entra la parte buena, tu tambien puedes ser uno de ellos también. Si quieres dedicarte a la elaboración y construcción del cuerpo, Tienes que saber si estas comiendo los tipos adecuados de alimentos (proteínas comidas cargadas), según tu requerimiento nutricional. tambien, se debe eliminar toda la comida chatarra y tener algo de paciencia, entonces asi estarás listo para aprender la mejor manera de construir el músculo utilizando algunas de estas técnicas de rutinas de culturismo / formación / ejercicio avanzado.
Esto es lo que hay que tener en cuenta
¿Has estado construyendo tu cuerpo por un tiempo? hay que saber que existen muchos estilos diferentes de entrenamiento de musculación, rutinas de culturismo, etc. Este programa puede ser para el culturista principiante, una persona que ha estado haciendo esto por un tiempo (culturista intermedio) y por supuesto para la persona avanzada.
Tienes que entender que esto va a costar algo de dinero y probablemente tomará más de su tiempo, mientras que aprendes a construir músculos y masa muscular. Uno de los principales puntos también y no debe pasar por alto es que tienes que comer tus requisitos nutricionales durante todo el día. Si estas a punto de embarcarse en algunos entrenamientos de culturismo intensos, es muy recomendable tener un plan de dieta que funcione, tambien deberá ir a ver a su médico antes de empezar para asegurarse de que su cuerpo es capaz de manejar estos entrenamientos extremos.
Podría haber diferentes circunstancias en cada culturista. Algunos pueden entrenar los brazos y piernas, mientras que otros no van a poder aguantar mucho. Pero no temas, todavía hay algunas técnicas de entrenamiento de culturismo extremos que vas a ser capaz de hacerlo.
Así que si estas para el reto de tu vida, tambien te sugiero seguir aprendiendo sobre la manera más rápida para construir músculos usando algunas técnicas avanzadas de culturismo. A continuación se va a encontrar algunas rutinas de culturismo para aumentar la masa muscular, el tono, definir tus músculos y hacerlos grande.
5 técnicas avanzadas de culturismo para aumentar masa muscular rápidamente
Repeticiones forzadas:
Lo que vas a hacer aquí, es levantar el peso una y otra vez, más y más rápido, pero la clave es que tienes un ayudante “spotter” para ayudarte a levantar la barra. Lo que quiero decir con esto es para cada diez (10) repeticiones, vas a recibir alguna ayuda de otra persona a realizar la repeticiendo #(11).
Parciales:
Con este puede divertirse. Lo que quiero hacer es que en lugar de hacer una elevación normal, vas a mover el peso sólo hasta la mitad del camino y luego mantenerla durante 10 a 20 segundos, y hacerlo de nuevo. Usted va a sentir algo de dolor con éste ejercicio, así que asegúrese de que estirés después de cada uno de las sesiones para ayudar a minimizar el dolor que vas a sentir.
Formación de escape Pre:
Esta es para cuando quieres trabajar un área específica. Digamos que vas a trabajar los tríceps. Se empieza por hacer su rutina favorita de tríceps, como levantar la pesa sobre su cabeza… Esta es la parte intensa. Cuando se está en reposo entre cada serie, se va a omitir la parte del descanso y simplemente comienzas el nuevo ejercicio. Algunas personas han llamado a esto “supersetting”, y el hombre tiene que conseguir trabajar esos músculos hasta sentir ardor. Hoy es un gran día para construir músculo rápido.
Series Gigantes:
Este va a ser similar a la del ejercicio agotador pre. Pero aquí está la diferencia, aquí no vas a descansar en absoluto para toda una serie de ejercicios de un grupo muscular específico. Hable acerca de quemar, éste lo hará. Así que si vas a trabajar los bíceps y tienes varios ejercicios que haces, no hay descanso para todo el grupo de ejercicios que quieras desarrollar.
Establece la Franja:
Vas a necesitar un poco de ayuda para éste, así que dos de sus compañeros en el gimnasio pueden ayudarle con esto. El tiempo es todo con esta tira de conjuntos. Lo que vas a hacer es empezar press de banca con más peso en ella por lo general, utilizar y luego los spotters comienzan a bajar el peso. Ahora no hay descanso entre los cambios de peso, y que se debe utilizar, para que a estas alturas. La velocidad es lo que va a construir los músculos en este caso. Pruébalo tu mismo y veras lo que quiero decir.
Como puede ver, estass rutinas de entrenamiento de formación avanzada, realmente va a darle un entrenamiento. Hacer esto por unos meses y verá lo rápido que crecen sus músculos. Ganarás músculos, masa muscular, definición y estaras orgullosos de mostrar tu cuerpo.
Si estas pensando en adquirir el Maximizador de Músculos para conseguir resultados rapidos y con una dieta personalizada según tu tipo de cuerpo, edad, peso y altura, antes de esto te sugiero que visites el articulo de ¿Como me ha ayudado el Maximizador de Músculos? para que veas una opinión honesta sobre el sistema.
No obstante, si tienes alguna duda acerca del sistema de nutrición puedes visitar la Pagina de Preguntas Frecuentes.
Rutina avanzada para aumentar masa muscular
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