Con que puedo engordar rapidamente en una semana

“Con que puedo engordar rápido?” Fue la pregunta más frecuente a los preparadores físicos que fueron encuestados recientemente. Vivimos en un mundo en donde todo cambia rápidamente. Exigimos la gratificación instantánea en todos los aspectos de la vida – incluyendo cuando queremos engordar o realizar un gran trabajo en el músculo.

Pero no se puede acelerar la naturaleza. No importa que desee un agricultor tener una rica cosecha lo mas rapida posible, no puede sembrar las semillas el lunes y esperar a cosechar durante el fin de semana. Tampoco puede una mujer embarazada que esta ansiosa de dar a luz justo un mes después de la concepción.

El aumento de peso y crecer el músculo es un proceso gradual. A menudo toma semanas o meses para ver la diferencia. Pero hay algunas cosas que pueden garantizar que se pueda engordar rápidamente.

Tips para engordar rapidamente en una semana

Vístase de manera adecuada para sentirse bien

Ir al gimnasio a hacer ejercicios (o cualquier otra área donde se puede hacer ejercicios regularmente) es un componente esencial si quiere hacer crecer el músculo. Hasta para adquirir más volumen es un proceso gradual que requiere de entrenamientos regulares.

Cuando se usa el tipo de ropa adecuado para ir al gimnasio, tiene que sentirse comodo y verse bien. Esto significa que no eludirá en su entrenamiento diario. A su vez, esto asegura que podrás engordar mucho mas rápido.

Elije ropa que sea cómoda y que permita hacer los movimientos de los ejercicios. Los zapatos deben proporcionar apoyo para el pie en los ejercicios de cardio. Los pantalones deben quedar un poco flojos para que pueda mover las piernas libremente. La camiseta no debe ajustarse estrechamente para que se contraigan los hombros o brazos.

También debe estar en buen estado porque la llevarás durante el camino al gimnasio. Si es que esta fea y vieja, puede sentir vergüenza de ser visto con ellas, creando un deseo subconsciente de evitar hacer ejercicios. Esto interfiere con sus planes de aumento de peso. Así que su equipo de ejercicio debe ser funcional y sin embargo atractivo.

Tomar descansos frecuentes

Muchas personas creen que para adquirir más volumen muscular tiene que hacer un ejercicio mas pesado. Eso no es cierto. El ejercicio estimula los músculos para dar volumen. Pero el crecimiento real del músculo en tamaño y fuerza sucede durante los periodos de descanso entre los entrenamientos.

El tiempo de descanso no es tiempo perdido. Le da a su vez las células al músculo para recuperarse del estrés y la tensión de ejercicio. Tambien permite curar las fibras que están rotas o destruidas por una sesión de ejercicios intensos. Y le permite que las fibras más débiles sean reemplazadas por las células musculares más fuertes.

La dieta que consume durante los entrenamientos es muy importante por esta razón. Las proteínas y los carbohidratos se utilizan en el proceso de reconstrucción. Así que cuando su nutrición se equilibra después de los entrenamientos, se pone a favor la mayor probabilidad de engordar rápidamente.

Por otro lado, el exceso de ejercicios con muy poco descanso es perjudicial. Puedes terminar debilitando los músculos, que a continuación, puedes ganarte un esguince o algún daño muscular. Tambien se puede terminar con dolor o cojeando al final del ejercicio porque no se dio el descanso que se merecia.

Ser consistente

Sea cual sea la ruta que tome engordar rápido, debes de usarlo siempre. No te va ayudar a construir músculo si levantas pesas sólo cada vez que lo desees. Para ganar fuerza y ​​desarrollar la energía, es necesario levantar peso o hacer ejercicios con regularidad. Hacer las cosas bien y ser consistente es indispensable para aumentar de peso.

De la misma manera, se debe evitar hacer las cosas mal, esto te llevará muy lejos de tu meta. Tiene que saber lo importante que es para el desarrollo de los músculos, debe resistir la tentación de seguir haciendo ejerciendos hasta el cansancio. Eso es contraproducente. Debes de evitar hacer ejercicio para todas las partes de tu cuerpo a la vez, es mejor hacer una rotación entre los ejercicios de tren superior o inferior del cuerpo.

Desarrollar una rutina que incorpora todos los componentes  y luego seguir esa rutina consistente es el secreto de cómo engordar rapidamente.

Con que puedo engordar rapidamente en una semana

Con que puedo engordar rapidamente en una semana